Главная > На экране > Работники асбестодобывающего комбината поймали девочку, выпавшую с пятого этажа

Работники асбестодобывающего комбината поймали девочку, выпавшую с пятого этажа

Работники асбестодобывающего комбината поймали девочку, выпавшую с пятого этажаРаботники АО «Оренбургские минералы» чудом спасли пятилетнюю девочку, выпавшую из окна квартиры на 5 этаже.

Трое сотрудников «Оренбургских минералов», крупнейшего в городе Ясном асбестодобывающего предприятия, спасли от гибели девочку, выпавшую из окна пятого этажа. Настоящими героями проявили себя начальник участка отвалов горного цеха Валентин Жданов, помощник машиниста экскаватора Павел Семенов, а также их товарищ Рашид.

О том, как ребенок, оставленный без присмотра, оказался за окном, можно только догадываться. Вероятно, девочка решила выбраться из запертой квартиры, не понимая, что рискует жизнью. К счастью, помощь подоспела вовремя, и Ксюша осталась невредима.

Подробности происшествия журналистам рассказали сами герои. Вечером после рабочего дня они помогали знакомым с переездом. Когда мебель и вещи были доставлены до места назначения, и мужчины обсуждали план дальнейших действий, к ним подбежали местные мальчишки и рассказали, что из окна вот-вот упадет девочка. Компания поспешила под стену дома. Среди ветвей и листвы был виден силуэт ребенка, изо всех сил пытавшегося вскарабкаться обратно в квартиру. Оценив ситуацию, взрослые бросились спасать девочку. Зацепившись за ветки, она могла упасть на бетонный козырек. Финал был бы плачевным…

Павел побежал наверх в надежде выбить дверь и втащить Ксюшу внутрь. Валентин и Рашид нашли среди вещей матрас и поспешили под окно, чтобы подстраховать ребенка – она провисела, держась за деревянную раму, не меньше 10 минут! Взломать дверь оказалось невозможно, после нескольких неудачных попыток Павел вернулся к товарищам. В полном напряжении мужчины ждали, что будет, и тут руки девочки не выдержали. Под оглушительные крики очевидцев Ксюша полетела вниз и упала на матрац, концы которого Валентин и Рашид, не сговариваясь, свели, чтобы малышка не отпружинила и не покалечилась.

Подняв девочку на ноги, взрослые убедились, что медицинская помощь ей не требуется: ни переломов, ни синяков, ни царапин – действительно чудо! Только после этого мужчины осознали, какого страха за ребенка натерпелись сами. Радуясь, что подоспели вовремя и спасли малышку, они вернулись к своим делам и уже на следующее утро проснулись знаменитыми. – Страшно представить, какая беда могла произойти! – до сих пор переживает Валентин Жданов. – У меня у самого двое детей, младшей дочери 4 года.

У себя на комбинате Валентин Жданов состоит во вспомогательной горноспасательной команде (ВГК), организованной для выполнения мероприятий по локализации и ликвидации последствий аварий в первые часы до прибытия МЧС. Несмотря на то, что производство хризотил-асбеста признано безопасным, члены команды регулярно проходят обучение спасательным работам и знают, как правильно действовать в экстремальных ситуациях.

«Главное – не паниковать. Паника – первый риск, что ты сделаешь все неправильно», – говорит Валентин. Хладнокровие и самообладание – как этого порой не хватает! Но все хорошо, что хорошо кончается, считают наши герои, которые запомнили эту голубоглазую девочку на всю жизнь.

Наталья Назаренко

Дешевая энергия сможет стать реальностью, убеждены представители АНО «Модернизация»

Дешевая энергия сможет стать реальностью, убеждены представители АНО «Модернизация»Президент Российской Федерации Владимир Путин заявил: «Чтобы идти дальше, уже сейчас нужно думать о перспективах, о тех технологиях и инновациях, которые позволят нам войти в число лидеров среди стран, сделавших ставку на энергосбережение и энергоэффективность». В целях содействия реализации поручений Президента в области снижения тарифов для населения, а также внедрения проектов в области обеспечения дешевыми тарифами на энергию в Российской Федерации, Автономная некоммерческая организация «Модернизация» и ООО «Европрофиль» подписали соглашение по проведению совместных действий в части реализации программы по разработке эффективных систем теплоснабжения на основе технологии газификации горючих топлив. Реализация этой программы позволит улучшить качество обеспечения тепловой энергией (отопление и горячее водоснабжение) жилищных фондов, объектов социальной сферы и предприятий муниципальных, региональных и федеральных объектов. В составе основного оборудования предусмотрено применение  вращающегося наклонного газогенератора  твёрдых топлив, использующего в работе местные горючие отходы.

Илья Одинцов заявил, что АНО «Модернизация» и «ООО «Европрофиль» совместно с институтом проблем химической физики Российской академии наук (РАН) разработали инновационную технологию газификации низкокалорийных топлив. Налажено производство промышленного оборудования, позволяющего использовать вместо традиционных для отечественного рынка видов топлива (уголь, нефть, газ), — местные  такие как: древесину, торф, бурые угли, отходы производства и потребления. В случае успешного внедрения данной технологии предприятия ЖКХ, лесного хозяйства и деревопереработки, а также сельского хозяйства получают инструмент, позволяющий резко снизить затраты на отопление и горячее водоснабжение, остановить рост тарифов для населения и предприятий социальной сферы. Технология обеспечивает экологически безопасную утилизацию отходов производства и потребления (ТБО). Один газогенератор позволяет утилизировать коммунальные отходы города с численностью населения до 100 000 человек, выдавая за год до 60 000 гигакалорий. Минимальный экономический эффект от продажи тепла составит 90 миллионов рублей.

Константин Баканов в свою очередь отметил: «Мы освоили промышленное производство газогенераторов мощностью до 10 мегаватт, что позволяет обеспечить отопление до 100 000 квадратных метров жилой площади. По заказу компании «Вива Транс» завершается поставка газогенератора для утилизации ТБО в Московской области. По согласованию с ОАО «РЖД», администрацией Вологодской области дан старт реализации пилотного проекта в г. Харовск по утилизации 600 000 штук отбракованных ж/д шпал подразделений Северной железной дороги. Город получит по стабильным тарифам до 40 000 гигакалорий тепла для отопления населения и объектов социальной сферы».

Амурские тигры в заказнике «Журавлиный» получат более бдительную охрану, чем раньше

Амурские тигры в заказнике «Журавлиный» получат более бдительную охрану, чем раньшеВ областном государственном заказнике «Журавлиный», расположенном в Еврейской автономной области, появился вездеход для охраны и мониторинга редких животных. Международный фонд защиты животных IFAW выделил средства на приобретение «Снегоболотохода ГАЗ 3409 «Бобр»» для заказника. C помощью такой техники инспектора охотнадзора смогут охранять в первую очередь амурских тигров. Сейчас в «Журавлином» ученые и экологические организации с особым вниманием следят за образовавшими пару тигрицей Светлой и тигром Борей. Ожидается, что эти недавние воспитанники «Центра реабилитации и реинтродукции тигров и других  редких животных» (ПРОО «Центр «Тигр»») скоро станут родителями.

«Для Международного фонда защиты животных IFAW  проект по  реабилитации  и выпуску тигров в Приамурье имеет особое значение. Численность амурских тигров в этом регионе, в их историческом ареале, крайне мала. Восстановление популяции — долгосрочная работа, требующая особого внимания и подхода», — говорит Мария Воронцова, директор представительства IFAW в России.

В период с 2013 по 2014 год при поддержке IFAW Приморская региональная общественная организация «Центр реабилитации и реинтродукции тигров и других редких животных» (ПРОО «Центр «Тигр»») выпустила на территории Приамурья 5 тигров. Первой была выпущена тигрица Золушка на территории государственного заповедника «Бастак» в Еврейской автономной области. Она удачно освоилась в естественной среде, доказав, успешность проекта по реабилитации, создала пару с тигром Заветным и в конце 2015 года принесла потомство — двух тигрят. Затем  на территории Хинганского государственного заповедника обосновалась тигрица Илона. Тигр Кузя в 2014 году  был выпущен  на территории Амурской области. Он стал настоящим путешественником: добрался до Китая и после вернулся на родину.

История тигров Бори и Светлой особенна интересна. Некоторое время тигры находились вместе в центре реабилитации. Затем Светлую выпустили в 2014 году на территории заказника «Журавлиный». А Борю в мае того же года выпустили на территории Амурской области. Спустя почти 1,5 года жизни  неподалеку от места выпуска, он покинул область, преодолел сотни километров и  добрался до «Журавлиного», чтобы вновь в декабре 2015 встретить Светлую.

Благодаря  спутниковым ошейникам, которые тиграм надели во время выпуска,  ученые могли наблюдать за их перемещениями. Результаты мониторинга подтвердили, что тигры образовали в «Журавлином» пару. На радость ученых, ошейники до сих пор продолжают работать.

На территории заказника установлены фотоловушки, помогающие наблюдать за перемещениями и жизнью тигров. В их объективы иногда попадают и  браконьеры. Увы, зачастую они технически оснащены гораздо лучше сотрудников охраны и иногда передвигаются на вездеходах, больше похожих на танки. Для охраны животных заказнику приобрели вездеход, с его помощью инспектора «Журавлиного» смогут добираться  в труднодоступные участки и проводить антибраконьерские рейды.

Теперь благодаря Международному фонду защиты животных  IFAW и ПРОО «Центр «Тигр» (которая осуществляла покупку и доставку вездехода в заказник) у инспекторов есть все возможности для охраны заказника!

Международный фонд защиты животных (IFAW)

Основанный в 1969 г., IFAW по всему миру спасает животных, оказавшихся в экстренных ситуациях. Проекты Фонда осуществляются более чем в 40 странах: IFAW спасает отдельных животных, работает над предотвращением жестокого обращения с животными, а также выступает в защиту дикой природы и естественной среды обитания. Более подробную информацию можно получить по адресу www.ifaw.org. IFAW в Facebook и Twitter.

Мы будем рады предоставить Вам информацию для подготовки статьей  и комментарии экспертов IFAW.

Веб-студия «Вера Студия»: всё для успешного продвижения бизнеса в сети

Веб-студия «Вера Студия»: всё для успешного продвижения бизнеса в сетиРазработка нового сайта и апгрейд существующего, оптимизация и раскрутка веб-ресурса – это ответственные проекты, в которых исключены оплошности или ошибки. Ведь от качества выполнения зависит успешность бизнеса клиента.

Каждой организации важно заявить о себе таким образом, чтобы её заметили. И не просто заметили, а выбрали её услуги и её продукты. И вернулись сюда снова. Поэтому, сайт компании – не просто сетевой информационный стенд с красивым оформлением и контактными данными. Это инструмент, задачей которого является увеличение прибыли компании. Качественно выполненный сайт – визитная карточка владельца бизнеса, которая показывает его успешность и готовность предоставить своим клиентам и партнёрам необходимую информацию.

Для московской веб-студии «Вера Студия», где разработкой сайтов занимаются опытные специалисты, каждый новый проект увеличивает лимит доверия со стороны клиентов и партнёров по бизнесу. Эта команда создает, обновляет и продвигает интернет-проекты различной тематики и сложности.

Директор компании «Вера Студия» Владислав Никольский считает, что работа с сайтом – это не выполнение стандартного набора действий, а совокупность аналитической деятельности и творчества в рамках технического задания.

«Кроме того, — говорит Владислав, —  это также забота, внимание и мониторинг работы созданного проекта. Но самое главное — это сотрудничество с клиентом. Ведь, никто не знает описываемый бизнес лучше, чем заказчик. И прежде, чем нами будет разработана концепция дизайна, редизайна или логотипа, мы тщательно обговариваем с заказчиком каждый момент. От его пожеланий и задач, стоящих перед сайтом до интернет-ресурсов конкурентов».

Такой метод даёт результаты. В портфолио веб-студии «Вера Студия» уже сотни сайтов, и оно постоянно пополняется. Это проекты разной степени сложности и содержания: от сайтов-визиток до крупных интернет-магазинов и солидных корпоративных сайтов. Независимо от величины, каждый веб-ресурс получает визуально-эффектный и практичный дизайн, содержательное и полезное информационное наполнение, простоту и удобство пользования.

Кроме создания и модернизации сайтов «Вера Студия» оказывает услуги маркетинговой и технической поддержки. В комплекс работ входит анализ продающих качеств веб-ресурса, обновление контента сайта, обновление элементов дизайна, работа со ссылочной массой и контекстной рекламой. Также устраняются ошибки работы сайта, вредоносные программы и проблемы работы с хостингом.

По мнению Владислава, чтобы сайт отвечал всем требованиям, и главное – был эффективным, лучше привлекать людей, у которых есть солидный опыт разработок интернет-проектов. Идеально, если они не просто работают, но и постоянно совершенствуют мастерство, посещая семинары и курсы по дизайну и изучая дополнительную литературу. Сотрудничая с такими мастерами, можно рассчитывать на выполнение взятых обязательств перед клиентами. Это и есть гарантия того, что заказчик получит отличный результат!

«Вера Студия» соответствует всем положительным характеристикам, о чем свидетельствуют отзывы её благодарных партнёров. По словам многих, обратиться в эту веб-студию было «отличной мыслью» и «большой удачей».

«Именно здесь к нам отнеслись с огромным пониманием, были на связи в любое удобное для нас время, консультировали по всем вопросам и многое подсказали напоследок. А, кроме того, ребята здесь – настоящие профи. Молодцы! Мы всем довольны!»

Ну что же, самое главное, чтобы все были друг другом довольны. И чтобы дело двигалось. Можно не сомневаться, что в будущем у «Вера Студии» еще немало крупных и успешных интернет-проектов, а у их заказчиков – не менее успешное решение своих бизнес-задач.

Новые возможности интернет общения представит москвичам #hashboard

Новые возможности интернет общения представит москвичам #hashboardАрхангельская компания «ТрендКом» (торговая марка #hashboard) заключила с компанией KiddingKids соглашение о продаже франшизы собственного сервиса для развития в Москве. Ранее сервис #hashboard, предназначенный для мотивации посетителей различных заведений оставлять реальные позитивные отзывы в социальных сетях, уже был представлен в более 400 заведениях из 25 городов России, за исключением столичного региона.

#hashboard позволяет владельцам бизнеса (кафе, ресторанов, фитнес-клубов, салонов красоты, автосервисов, кабинетов стоматологии, организаторам деловых и зрелищных мероприятий – любых мест, где посетитель проводит время и ожидает хотя бы пару минут) доставить посетителям больше удовольствия от визита и взамен делиться приятными впечатлениями, оставляя публичные отзывы. К моменту подписания договора с KiddingKids, команда #hashboard завершила процесс интеграции с Facebook — наиболее востребованной социальной сетью в Москве и области. Теперь трансляция отзывов на экранах заведений возможна из всех популярных социальных сетей: Facebook, Instagramm, Вконтакте, Twitter.

Благодаря соглашениям с правообладателями контента, в том числе РБК, Lifenews, Еда, Морской, Футбол и многие другие, #hashboard осуществляет легальную трансляцию различного контента (спорт, новости, фильмы).

«Возможности #hashboard очень привлекательны для заведений Москвы, в связи с тотальным увлечением жителей города социальными сетями, а также в связи с растущими ограничениями и штрафами РАО. Вряд ли кто-то из владельцев заведений будет против увеличения собственной популярности, посещаемости, роста среднего чека за счет развлекательных возможностей, которые предоставляет гостям #hashboard —  музыка, спортивные трансляции и т.д.», — рассказывает представитель KiddingKids.

«Это большой шаг в сторону глобального масштабирования нашего сервиса. На Москву мы возлагаем огромные надежды», — рассказывает исполнительный директор #hashboard Валерий Деабальд.

Следующим шагом развития #hashboard станет выход на рынок Испании и Доминиканы.

Посетите www.hashboard.ru, чтобы стать партнером либо франчайзи #hashboard

Интернет-магазин АЛЬЯНС-АВТО – автозапчасти в наличии и под заказ

Интернет-магазин АЛЬЯНС-АВТО – автозапчасти в наличии и под заказСрочно нужны автозапчасти? Ищете детали для своего мотоцикла? Интернет-магазин АЛЬЯНС-АВТО поставляет и реализует запасные части для легковых автомобилей, грузового транспорта и мотоциклов для жителей Южно-Сахалинска и Сахалинской области.

Легко и просто!

Не теряя времени на поездку в автосервисный центр или на рынок автозапчастей, вы легко и просто получаете доступ к обширному каталогу предложений оригинальных и аналоговых запчастей для транспорта российского и зарубежного производства.

Быстро и удобно: каталог

Для удобства сахалинцев АЛЬЯНС-АВТО представляет каталог с запасными частями к отечественному, европейскому, китайскому, японскому, американскому, корейскому и другим автомобилям и мотоциклам. Ищите в каталоге товары для тюнинга, двигатели и радиаторы, автомобильную оптику, кузовные детали, детали тормозной системы, качественные автомобильные масла, детали ходовой и аксессуары.

Эксклюзивный заказ?

Хотите получить эксклюзивные образцы и редкие детали? В других магазинах вы их не найдёте! АЛЬЯНС-АВТО предусмотрел для вас возможность заказать онлайн. Заполните форму, не забывая указать контактные данные, и отправьте нам! Даже если вы не помните название автозапчасти, просто загрузите картинку! Наши менеджеры свяжутся с вами, чтобы уточнить место и удобное время для доставки.

Быстро!

Вы спешите? А мы работаем быстро! Достигаем оптимальных сроков за счет наработанных схем и долгосрочного сотрудничества с проверенными поставщиками в России и за рубежом. Наша логистика отработана до мелочей: поставляем, собираем, обрабатываем, упаковываем, отправляем, доставляем. Наш персонал профессионален – мы работаем с каждым клиентом индивидуально, оптимизируем время и расходы на доставку по Южно-Сахалинску и Сахалинской области.

Всё что нужно!

В магазине АЛЬЯНС-АВТО мы предоставляем для сахалинцев возможность выбора запасных частей или аксессуаров нужного бренда. На страницах сайта вы всегда подберёте оригинальные детали или качественные аналоги располагая нужным бюджетом. Знакомьтесь в каталоге с прайсами от поставщиков, получайте обновления каталогов, информацию о ценах на автомобильном рынке, следите за доставкой выбранных позиций. Мы не позволим тратить массу времени на выбор, оформление и оплату заказа.

Вы отдыхаете – мы работаем

Отправили запрос? Сделали заказ? Менеджер АЛЬЯНС-АВТО уже работает над вашим заказом, а вам остается только наблюдать за работой, получая уведомления нашей умной системы интернет магазина.

Максимум доверия

АЛЬЯНС-АВТО гордится своей работой и дорожит полученной репутацией. Мы сотрудничаем и поддерживаем деловые связи с надёжными поставщиками автомобильных запчастей с безупречной репутацией в России и за границей. Наши постоянные клиенты уже успели оценить плюсы сотрудничества: полный контроль за качеством запчастей на мотоциклы и автомобили, соблюдение сроков доставки по Южно-Сахалинску и Сахалинской области.

Альянс сервиса и качества

В нашем интернет магазине представлены качественные оригинальные и аналоговые аксессуары для тюнинга, фары, стоп-сигналы и фонари заднего хода, бамперы и решетки радиатора, автомобильные стекла. Магазин автозапчастей АЛЬЯНС-АВТО в Южно-Сахалинске – это альянс лучшего сервиса и гарантированного качества продукции.

Ждем вас по адресу:

г. Южно-Сахалинск

ул. Железнодорожная, 126

Тел.: +7 4242 3045 41

Моб.: +7 9244 8467 12

Интернет-магазин:  http://20.tonsakh.ru 

Как все запланировать, успеть, и получить удовольствие от подготовки к отпуску

Как все запланировать, успеть, и получить удовольствие от подготовки к отпускуОстаются последние пред отпускные дни. Примерно две недели. Слишком много, чтобы сохранять спокойствие, продуктивно работать и не мечтать постоянно о море, пляже и т.д. Слишком мало, чтобы успеть все доделать, собраться и самое главное правильно запланировать отпускные дни. Паника и суета, перемежаются с бешеной работоспособностью, на смену которой приходит раздражение. Не лучшее настроение перед главным летним проектом.  И нам такое совсем не нужно. Пусть лучше предвкушение отпуска станет почти таким же приятным как отпуск.

В первую очередь перестаем суетится, хвататься за сотни дел, искать тысячи источников информации. Доводим до логического завершения все рабочие проекты. Оставим грандиозные прорывы на после отпускной период — когда будут силы, вдохновенье, новые знания, впечатления и красивый загар.

Проверяем еще раз брони билетов, отелей и приступаем к  составлению отпускного расписания. Психологи, HR — специалисты и бизнес тренеры утверждают, что планировать каждый отпускной день необходимо  за две недели, а не в последний момент.

Рекомендация эта имеет еще и практическую пользу — забронированные заранее экскурсии, экстремальные походы и билеты на фестивали обойдутся вам значительно дешевле, чем купленные непосредственно на курорте. А четко представляя себе, что вас ждет сплав по реке с порогами, восхождение на гору или прогулка на яхте, гораздо удобнее собирать отпускной гардероб.

Главный вопрос  — где найти информацию обо всех туристических возможностях того региона, куда вы отправляетесь. Где посмотреть все туры, экскурсии, маршруты и события? Как сравнить все предложения, изучить подробно программу и сразу забронировать понравившееся?

Рекомендуем обратиться к новому очень удобному  сервису для туристов — информационной    платформе по поиску и бронированию экскурсий TripAġġregator. Это компромиссное решение для тех, кто хочет поучаствовать самостоятельно в планировании Лучшего Отпуска, но при этом предпочитает детали доверять профессионалам. Всего в три клика можно смоделировать и забронировать такое предложение по отдыху, которое вам идеально подходит.

Итак, за две недели до отпуска (хотя ничто не мешает вам мониторить в TripAġġregator лучшие предложения и за год от предстоящего отдыха) рекомендуем зайти в систему. Если ваш маршрут  — российские регионы, то в системе вы найдете информацию по лучшим тур предложениям в Краснодарском крае и Крыму, отдых на Волге и в Карелии, экскурсии по Москве и Санкт — Петербургу, Подмосковью и Золотому кольцу, Псковской и Ленинградской областям и много других предложений.

А в  разделе «зарубежные направления» солнечная Испания, вечно — прекрасная Греция, виноградная Молдавия, гостеприимная Грузия, долгожданная Турция…

Неспешные и основательные обзорные экскурсии, комфортные путешествия на автобусах с кондиционерами, пешеходные прогулки, открывающие городские тайны, сплавы по рекам, восхождения в горы, вкусные дегустации и разнообразные фестивали, экстремальные и экзотические туры — все это можно найти и забронировать  в TripAġġregator.

Посвятите  важному и увлекательному занятию пред отпускные дни, изучите все предложения и запланируйте настоящие приключения на каждый день отпуска.

И предвкушайте лучший в мире отдых, который придумали вы и TripAġġregator.

Как правильно питаться в жару – советы диетологов

Как правильно питаться в жару – советы диетологовС приходом летней жары многие жалуются на потерю аппетита. Происходит это потому, что меняется обмен веществ, и потребность в энергии снижается примерно на 5%. Между тем диетологи настаивают, что в теплое время года регулярно питаться столь же важно, как и зимой, ведь калории нужны нашему организму для поддержания основных процессов жизнедеятельности.

Однако пересмотреть свой ежедневный рацион все же нужно, перейдя к «летнему меню». Так вы не только не перегрузите свой организм, но и поможете ему, когда температура за окном выше +25С.

Тонизирующие продукты в помощь

Первым шагом к переходу на легкое меню будет сокращение калорийности вашего рациона.

Про оливье и блины лучше забыть до нового года, масленицы, жирное мясо и торты с кремом тоже отложить на потом (а лучше насовсем от этого отказаться). От острых и жареных блюд вам станет еще теплее, вдобавок к этому появится еще и тяжесть.

Употребляйте больше овощей и фруктов. Они прекрасно восполнят уровень жидкости в организме и станут источником необходимых витаминов и минералов, которые наш организм стремительно теряет на фоне повышенного потоотделения. Кроме того, клетчатка, которой богаты фрукты и овощи, благоприятно влияет на работу кишечника.

Особое внимание стоит обратить на огурцы, помидоры, баклажаны и кабачки: они снабдят организм влагой и избавят от лишнего.

Но врачи не рекомендуют питаться исключительно растительной пищей дольше 2-3 дней. Здоровому организму крайне необходим животный белок. Ведь белки – это жизненно важный строительный материал, источник аминокислот и ценных минеральных веществ: фтора, йода, магния, калия, кальция. Из продуктов стоит отдать предпочтение птице, рыбе, морепродуктам и обезжиренным кисломолочным продуктам.

Наилучшим источником животного белка в данном случае станет цесарка. Цесариное мясо – лидер по содержанию этого питательного вещества среди мяса домашней птицы: в нем содержится до 25 г белка на 100 г продукта. Белок цесарки отличается высокой биологической ценностью, так как содержит в своем составе все незаменимые аминокислоты.

К тому же цесарка обладает диетическими свойствами: в 100 г содержится всего 10,7 г жира.

«Ее вкусовые качества во многом выигрывают у привычного для нас куриного мяса – цесарка по вкусу напоминает дичь, — говорит Самсон Согоян, основатель бренда La Ferme, крупнейшего в России производителя цесарки, — а готовить ее не сложнее, чем курицу».

Помните, что летнее меню не предполагает абсолютное исключение жиров. Специалисты по питанию рекомендуют распределить основные питательные вещества следующим образом:

  • 55% — белки (животные и растительные в соотношении 50х50);
  • 28% — жиры(2/3 растительные);
  • 17% — углеводы.

Кто рано встает

В жаркий период основные приемы пищи лучше перенести на прохладное время суток, то есть завтракать как можно раньше – в 6-7 утра, обедать до полудня, а ужинать в 18-19 часов. Если вы поздно ложитесь, можно устроить небольшой перекус в 20-21.00. Для дневных же часов выбирайте ягоды, фрукты и овощи. Таким образом количество приемов пищи в течение дня может достигать 6-8 раз. При этом калорийность в процентном соотношении должна распределяться так:

  • завтрак – 35%;
  • обед – 25%;
  • ужин – 25%;
  • поздний перекус – 15%.

Углеводы, которыми мы привыкли «заряжаться» с утра в зимнее время года, следует употреблять в обед. Они легко усваиваются, не вызывают тяжесть в желудке и не требуют больших затрат жидкости для выведения из организма.

Белковые продукты легче переварить в прохладное время суток, поэтому оставьте их на завтрак и ужин.

А для позднего перекуса прекрасно подойдут обезжиренные кисломолочные продукты.

Между основными приемами пищи обязательно ешьте ягоды и фрукты, пейте домашние морсы, компоты, лимонады и свежевыжатые соки. Они помогут восполнить недостаток витаминов и минералов, которые выводятся вместе с потом, а значит побороть вялость и избежать снижение иммунитета.

Обильное питье в жару

В жаркую погоду очень важно пить достаточное количество жидкости, в идеале обычной воды: 100-200 мл прохладного напитка каждые 40-50 минут.

Пить холодную и, тем более, ледяную воду не имеет смысла. Она не всасывается, пока не нагреется до температуры тела.

Врачи советуют исключить кофе, любые алкогольные и слабоалкогольные напитки, т.к. в жару они оказывают двойную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Пресс-служба La Ferme:

Дарья Логвинова

тел.: +7 495 268 0150

моб.: +7 903 707 6636

e-mail: press@la-ferme.ru

сайт: http://la-ferme.ru

Особенности современного строительства офисных зданий

Особенности современного строительства офисных зданийСтроительство офисных зданий, как и другие сферы строительства, претерпевает технологические, концептуальные и нормативные изменения. При возведении нового здания необходимо учитывать не только строительные нормы, но и множество архитектурных особенностей. Так как офисные здания — это коммерческие объекты недвижимости, также важно тщательно подойти к расчётам коммерческой целесообразности проекта.

Офисное здание должно гармонично вписываться в окружающий пейзаж, будь то городское пространство или пригород. Здесь важно всё: этажность, материал отделки фасада, конструктивные особенности строения, стилевые и цветовые решения. Проект не должен нарушать общую ландшафтную картину. Ещё лучше, если он будет её украшать.

Многие офисные здания имеют свою территорию. Проектировщику необходимо позаботиться и об этом моменте, ведь эту площадь нужно правильно благоустроить. На прилегающей к офисному зданию территории могут быть зелёные насаждения, мини-парки для отдыха сотрудников, кафе и магазины. Это поможет сделать здание более привлекательным с архитектурной точки зрения, и позволит данному проекту стать частью окружающего пространства.

Внутреннее зонирование пространства помещения
Немаловажно и внутреннее зонирование помещение. Необходимо продумать всё, чтобы сотрудникам было комфортно находиться здесь. Грамотно нужно подойти не только к проектированию самих офисных площадей, но и других помещений: конференц-залов, обеденных зон, зон для отдыха. При этом важно соблюдение всех требований к безопасности, санитарно-гигиеническим и техническим нормам.
Также здание должно быть экономически эффективным. Для этого оно должно иметь удобное расположение, весь спектр необходимых помещений и готовую систему необходимых коммуникаций. Нужно детально продумать расположение помещений, чтобы оно было рациональным. Например, если предполагается наличие двух офисных пространств, используемых разными компаниями, необходимо их обособленное нахождение по отношению друг к другу. Также нужно обеспечить хорошую шумоизоляцию. Немаловажно наличие наземной и подземной парковки, а также удобного подъезда к зданию.

Подробнее на сайте http://www.stroy-grup.ru.

Развенчивание традиционных «мифов», касающихся пребывания детей в подростковых лагерях

Развенчивание традиционных «мифов», касающихся пребывания детей в подростковых лагеряхЛето – это пора школьных каникул, которые для разных детей проходят совершенно по-разному. Кто-то остается дома или в бабушкиной деревне, кто-то отправляется с родителями на море или в горы. Но один из самых полезных способов летнего времяпровождения для ребенка – это поездка в подростковый лагерь. И тут сразу же у многих родителей возникает панический страх и боязнь оставлять своего ребенка с другими людьми на несколько недель в совершенно незнакомом месте. Давайте же рассмотрим, почему такие страхи возникают, и как от них избавится.

Переживание родителей о ребенке

Как правило, такие родители задаются следующими вопросами:

  1. Сможет ли выдержать ребенок долгую разлуку?
  2. Найдет ли он общий язык с другими детьми?
  3. Не будет ли плохо вести себя?
  4. Какие будут воспитатели в лагере?

Такие и другие мысли появляются в голове слишком заботливых родителей, прежде чем они решаются на этот шаг. Но если вы отправляете подростка в языковый лагерь E-camp, то можете забыть о своих переживаниях. Сюда попадают далеко не все дети, а только те, чьи родители позаботились об их хорошем отдыхе и учебе одновременно.

Преимущества отправления ребенка в подростковый лагерь очевидные:

  1. Дети учатся быть самостоятельными.
  2. Находят общий язык со сверстниками.
  3. Отдыхают на свежем воздухе.
  4. Получают новые знания с английского языка. В лагере E-camp предлагают на выбор 5 обучающих программ, которые подойдут подростку с любым уровнем знания английского. На сайте http://www.edcamp.ru/ вы получите более детальную информацию.

Почему не нужно бояться?

Вам не нужно бояться, что в подростковом лагере с ребенком что-то случится. Для присмотра есть квалифицированные вожатые и другие сотрудники, а в самом лагере предусмотрены абсолютно безопасные условия. Каждый ребенок находится практически под круглосуточным присмотром.

Даже если он не хочет никуда ехать от родителей, то уже по окончанию лагеря ребенок просто не захочет возвращаться домой. Здесь предусмотрены все условия для настоящего детского отдыха, активного и веселого. Параллельно они будут получать знания английского языка, которые обязательно понадобятся в школе.

Если вы не знаете, куда отдать ребенка на лето с пользой, то обратите внимание на подростковый лагерь E-camp. С нами вы забудете обо всех мифах и предубеждениях о таком виде отдыха.

Перевозкой участников ПМЭФ занималась компания «СПб-Транзит»

Перевозкой участников ПМЭФ занималась компания «СПб-Транзит»Более 12000 человек из Российской Федерации и стран ближнего и дальнего зарубежья посетило 16-18 июня 2016 года Петербургский международный экономический форум (ПМЭФ). В составе делегаций были главы государств, правительств, различных министерств и ведомств, известных международных организаций. Транспортную поддержку мероприятия проводила компания «СПб-Транзит».

В течение уже 8 лет официальным автомобилем ПМЭФ является «Мерседес». Компания «СПб-Транзит» перевозила участников форума, оборудование и материалы к площадкам на комфортабельных 20-местных микроавтобусах «Мерседес Спринтер», что обеспечило надежность и отсутствие задержек.

На Петербургском экономическом форуме состоялось более 300 мероприятий, в рамках которых было подписано 356 соглашений, направленных на развитие организаций, компаний и регионов России в сферах экономики, науки, медицины, транспорта, телекоммуникаций, энергетики, строительства, культуры, образования и других. Общая сумма контрактов составила 1 трлн. 46 млн. рублей.