Главная > За экраном > Что приготовить на завтрак: быстрые и вкусные идеи для раннего утра

Что приготовить на завтрак: быстрые и вкусные идеи для раннего утра

Сонный взгляд на часы показывает шесть утра. Кухня еще погружена в полумрак, а желудок уже настойчиво требует чего-то вкусного. Знакомая ситуация, правда?

Утренняя еда задаёт настроение на весь день. Быстрая каша, классические бутерброды или что-то необычное — каждый выбирает своё. Главное — не тратить последние минуты драгоценного сна на долгую готовку.

Быстрые завтраки для сонного утра

Если время поджимает, а силы ещё не вернулись после сна, стоит обратить внимание на завтраки-спринтеры. Они готовятся быстро, но дают организму всё необходимое для бодрого старта.

Овсянка остаётся чемпионом утренних блюд — сварить её можно за пять минут. А чтобы не превратить полезное блюдо в пресную массу, добавьте к ней что-нибудь яркое:

  • орехи и семечки для хруста и сытности;
  • свежие ягоды или кусочки фруктов для сладости;
  • щепотку корицы или ванили для аромата;
  • столовую ложку мёда вместо сахара.

Такой завтрак не только питательный, но и по-настоящему вкусный — сладкий, ароматный, с интересной текстурой.

Йогурт с мюсли — ещё один экспресс-вариант. Просто смешайте, и готово! Можно добавить к этому дуэту немного фруктов или горсть орехов. Такой завтрак не требует готовки, только сборки.

Классика утреннего стола

Когда времени побольше, можно вспомнить про традиционные утренние угощения. Многие с детства помнят, что нет ничего лучше свежих блинчиков с вареньем на завтрак.

Найти отличный рецепт тонких с дырочками блинов на молоке можно в старых бабушкиных записях или современных кулинарных блогах. Процесс их приготовления почти медитативный — размешивание теста, первый блин, который нередко действительно выходит комом.

Яичница с беконом — ещё один проверенный временем вариант. Простое и надежное блюдо, которое трудно испортить даже спросонья. Хрустящие тосты с авокадо тоже перекочевали в категорию классики — правда, уже новой эпохи.

Нестандартные идеи для утреннего аппетита

Иногда хочется чего-то необычного, чтобы взбодрить не только тело, но и вкусовые рецепторы. Для таких случаев стоит попробовать нестандартные варианты:

  • смузи-боулы с необычными добавками;
  • сладкий рис по-азиатски;
  • омлет с овощами и сыром;
  • горячие бутерброды с неожиданными начинками.

Такие завтраки дарят новые впечатления и могут превратить обычное утро в маленькое гастрономическое приключение!

Ваш идеальный утренний старт

Что бы вы ни выбрали, помните — завтрак должен быть в радость. Никаких строгих правил здесь нет. Кофе с бутербродом или полноценная каша — всё зависит от вашего настроения и аппетита.

Главное — не пропускать этот прием пищи. Даже небольшой перекус даст энергию, которая так нужна с утра. И пусть ваше утро и правда будет добрым!

Поддержка и развитие ИТ-решений: как выбрать надежного технологического партнера в России и СНГ

В условиях цифровой трансформации бизнеса компании сталкиваются с нехваткой квалифицированных кадров. Задачи растут быстрее, чем штат специалистов. Технологический долг накапливается, а проекты затягиваются.

ИТ-инфраструктура требует постоянной поддержки и развития. Особенно остро стоит вопрос с системами, внедренными до 2022 года. Как найти партнера, способного взять на себя эти задачи? Разберемся в ключевых аспектах выбора.

Критерии выбора технологического партнера

Рынок ИТ-аутсорсинга в России претерпел существенные изменения за последние годы. Вместо западных компаний появились отечественные альтернативы с неравномерным качеством услуг. Как не ошибиться?

При выборе подрядчика следует обращать внимание на следующие факторы:

  • опыт работы с аналогичными проектами;
  • наличие сертифицированных специалистов;
  • гибкость в построении рабочих процессов;
  • прозрачное ценообразование без скрытых платежей.

Отзывы клиентов расскажут больше, чем маркетинговые материалы. Запросите кейсы и референсы — добросовестный партнер с готовностью их предоставит.

Технические компетенции как основа сотрудничества

Современные бизнес-процессы требуют интеграции множества систем. Компании наращивают технологический стек, но часто упускают вопросы совместимости. В проектах задействована опытная команда ABAP-разработчиков с профильными навыками миграции данных.

Техническая экспертиза должна охватывать:

  • поддержку унаследованных систем;
  • интеграцию с современными платформами;
  • разработку кастомных решений;
  • обеспечение информационной безопасности.

Важно, чтобы специалисты не только обладали знаниями, но и умели применять их в реальных бизнес-сценариях клиента.

Модели сотрудничества и оценка эффективности

Выстраивание долгосрочных отношений требует взаимовыгодных условий. Подрядчики предлагают различные форматы: от проектной работы до выделенных команд. Какая модель подходит именно вам?

Наиболее распространенные варианты взаимодействия:

  • аутстаффинг отдельных специалистов;
  • техническая поддержка по SLA;
  • комплексное сопровождение инфраструктуры;
  • проектная разработка с фиксированной стоимостью.

Выбор зависит от специфики задач и внутренних ресурсов компании. Гибкость подрядчика — показатель его клиентоориентированности.

Партнерство как стратегический актив

Найти исполнителя — полдела. Выстроить эффективное сотрудничество — задача сложнее. Надежный партнер становится частью вашей команды, погружаясь в бизнес-процессы и предлагая обоснованные решения.

Доверие строится постепенно. Начните с небольшого проекта, оцените качество и коммуникацию. Прозрачность в работе, регулярная отчетность и готовность брать ответственность — признаки надежного подрядчика.

В условиях технологической изоляции российский бизнес нуждается в партнерах, способных обеспечить непрерывность ИТ-процессов. Выбирайте тех, кто не просто решает текущие задачи, но и помогает развиваться в долгосрочной перспективе.

Регионам спишут более 1 трлн долгов по бюджетным кредитам

Регионам спишут более 1 трлн руб. задолженностей по бюджетным кредитам, заявил глава Минфина Антон Силуанов на совещания с членами правительства. По его словам, договоренности есть с 79 регионами, а главное условие – направление не менее 50% освобождающихся средств на реализацию проектов в сфере ЖКХ.

Итак, инициатива, выдвинутая президентом в том году, обретает плоть — 79 из 89 регионов уже присоединились к ней, что говорит о большом интересе с их стороны. А также о том, что у федерального бюджета даже в условиях санкций и СВО есть хороший задел для облегчения финансового бремени регионов (спишут 1 из 2,5 трлн бюджетных кредитов) и развития их инфраструктуры. Однако нужно понимать — это не просто широкий жест в адрес регионов, а часть продуманной программы по стимуляции экономического роста и достижению национальных целей по равномерному развитию страны.

Как сообщает телеграм-канал Мейстер, так, создание объектов ЖКХ подстегивает строительную отрасль, которая со времен  пандемии выступала одним из драйверов экономики страны, но начала проседать в темпах с прошлого года. А стройка это еще и целый букет гражданских смежников – от производителей полипропиленовых труб до электрики. В итоге экономика получит новый импульс для развития и доход от загруженных заказами предприятий, регионы разгрузят бремя обязательств, а граждане получат улучшения среды обитания. Что, к слову, немаловажно и для стимуляции демографии – людям не все равно в каких условиях рожать детей.

Ведущий аналитик АПЭК Алексей Громский оценил работу Гольдштейна по формированию команды в Коми

В Республике Коми впервые состоялся масштабный муниципальный форум «Гордость. Уверенность. Победа», собравший 150 руководителей городов, районов, а также сельских и городских поселений. Временно исполняющий обязанности главы региона, Ростислав Гольдштейн, призвал участников активно привлекать к работе в муниципалитетах ветеранов СВО и молодых специалистов, отдавая предпочтение гражданам с активной жизненной позицией. Ключевым элементом в укреплении чувства гордости за республику Гольдштейн видит проведение Года героев Коми.

По мнению ведущего аналитика Агентства политических и экономических коммуникаций, Алексея Громского, врио губернатора Коми Ростислав Гольдштейн продолжает активную и результативную работу с населением республики.

— Он формирует сплоченную команду из муниципальных служащих и представителей региональных элит, налаживая с ними конструктивный диалог. Цель форума «Гордость. Уверенность. Победа» была четко обозначена с самого начала – интеграция муниципальной власти, органов местного самоуправления и территориального общественного самоуправления в единую управленческую структуру. В некоторых областях необходимо разработать новые направления, в других – согласовать существующие и определить роль каждого представителя республиканской и местной элиты в реализации программы развития. Выбор современной формы диалога в малых группах на форуме не случаен. Это означает, что участники не просто слушают доклады, а совместно разрабатывают конкретные решения. Проведение форума в Коми демонстрирует новый управленческий подход. С одной стороны, это распространенная практика для регионов, где главы субъектов используют подобные инструменты, включая форумы, для работы с местными элитами и активистами. С другой стороны, очевидно, что до прихода Гольдштейна на должность врио руководителя республики такие подходы и современные методы не применялись. Это авторская адаптация, даже темы, заложенные в названии форума, – уникальны. Очевидно, что они отражают региональную специфику и текущую политическую ситуацию в стране в целом, — подчеркнул эксперт.

Лукашенко пригласил Путина, Трампа и Зеленского на переговоры в Белоруссию

Белоруссия готова организовать переговоры президентов США, России и Украины. Об этом белорусский президент Александр Лукашенко заявил в интервью американскому блогеру Марио Науфалу, сообщает БелТА.

— Не надо Зеленского сейчас наклонять, какой бы он ни был. Надо убедить, договориться и с Зеленским, потому что за Зеленским стоит большая часть украинского общества. Поэтому надо договариваться. Хотите — приезжайте. Вот, рядом — 200 километров от белорусской границы до Киева. Полчаса на самолете. Приезжайте. Вот здесь сядем. Спокойно, без шума, без криков договоримся. Поэтому передайте  Трампу: я его жду здесь вместе с Путиным и Зеленским. Сядем и спокойно договоримся, — сказал лидер Белоруссии.

Путин поручил подготовить предложения по кадровому обеспечению МВД

Президент РФ Владимир Путин во время выступления на расширенной коллегии МВД РФ поручил правительству разработать меры для устранения дефицита кадров в системе министерства. Об сообщает «Интерфакс».

По словам главы государства, вопрос с кадрами в МВД, особенно в первичном звене, продолжает оставаться актуальным и затрагивает комплексные проблемы, требующие решения по всем направлениям.

Путин подчеркнул необходимость укрепления соцгарантий, повышения денежного содержания до конкурентоспособного уровня, решения жилищных вопросов.

— Я прошу правительство совместно с МВД подготовить конкретные предложения по всем этим проблемам и внести их на рассмотрение, – цитирует Путина информагентство.

Директор НФРКЭ Юрий Весельев прокомментировал назначение Дронова врио губернатора Новгородской области

Президент Российской Федерации, Владимир Путин, своим указом назначил Александра Дронова временно исполняющим обязанности губернатора Новгородской области. До этого назначения Дронов занимал должность первого заместителя главы региона и исполнял обязанности руководителя после ухода Андрея Никитина, который, как известно, перешел на пост заместителя министра транспорта РФ.

Назначение Александра Дронова врио губернатора Новгородской области, по мнению директора Новгородского Фонда развития креативной экономики и председателя НРО «Деловая Россия» Юрия Весельева, демонстрирует уверенность президента Путина в результативности работы всей управленческой команды региона. Он подчеркнул, что это «большое правительство» области, сформированное при прежнем губернаторе Андрее Никитине, сохранило работоспособность и после его перехода на федеральный уровень.

— На протяжении последних восьми лет область демонстрировала динамичное развитие и эффективность, что привело к улучшению инвестиционного климата, повышению привлекательности региона для инвесторов и молодых специалистов, модернизации инфраструктуры и социальной сферы, а также определению ключевых точек роста. Мы старались двигаться вперед, опережая время, и превращали Новгородскую область не только в историческую родину России, но и в современный, динамично развивающийся регион, значимый для страны. Успехи области закономерно повлияли на восприятие ее важности в федеральных кругах. Определенная конкуренция за пост губернатора среди столичных элит наблюдалась в последние недели, но это не повлияло на темпы работы действующей команды управленцев и позиции политической элиты региона. В итоге президент Путин подтвердил важность преемственности в руководстве областью, — подчеркнул Весельев.

Он добавил, что Александр Дронов на протяжении восьми лет работы в команде Никитина был непосредственно вовлечен во все процессы.

— Он обладает глубоким знанием основных направлений работы, и значительный прогресс в развитии инфраструктуры, реализация ключевых для региона проектов являются его личной заслугой. В ходе рабочей встречи с президентом Дронов четко обозначил приоритеты, заложенные Никитиным: строительство высокоскоростной магистрали и обеспечение функционирования новгородского участка, создание благоприятных условий для предпринимательской деятельности и повышение инвестиционной привлекательности региона, проект «Город – Университет», который вышел за пределы Великого Новгорода, а также различные формы поддержки семей с детьми и ветеранов СВО. Ключевой задачей для всей управленческой команды Новгородской области остается привлечение врачей в систему здравоохранения. Регион находится в жесткой конкурентной борьбе с соседними регионами, в первую очередь с Санкт-Петербургом, за медицинские кадры. Александр Дронов понимает эту проблему и видит пути ее решения, о чем он и сообщил президенту на встрече. Я считаю, что поддержка преемственности в управлении и развитии региона со стороны Владимира Путина является высокой оценкой эффективности всей команды Новгородской области. Уверен, что большинство представителей новгородских деловых и управленческих кругов, а также тысячи активистов и лидеров различных сообществ, вовлеченных в развитие региона Андреем Никитиным, восприняли это решение именно так. Фактически, глава государства оценил и одобрил нашу совместную работу, подчеркнув необходимость дальнейшего движения в правильном направлении и с той же скоростью, — заключил Весельев.

Вице-премьер РФ анонсировал новую систему оплаты труда педагогов

Вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко во время выступления на правительственном часе в Госдуме заявил о планах внедрить новую систему оплаты труда во всех образовательных учреждениях России в 2027 году. Об этом в среду, 5 марта, сообщает ТАСС.

По словам Чернышенко, подходы к расчету зарплат изменят Минтруд, Минздрав, Минпросвещения и Минобрнауки по поручению президента РФ Владимира Путина. Соответствующая мера направлена на устранение диспропорции.

— В 2026 году с учетом результатов пилотных проектов будет утверждена новая система оплаты труда. И с 2027 года она будет внедрена во все образовательные организации, – цитирует Чернышенко информагентство.

Послу Молдавии в Москве вручили ноту в МИД

МИД России вручил ноту послу Молдавии Лилиану Дарию с требованием объяснить, почему президент республики Майя Санду до сих пор не приняла верительные грамоты посла России в Кишиневе Олега Озерова. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на российское внешнеполитическое ведомство.

В МИД сообщили, что Молдавия нарушает Венскую конвенцию, не принимая грамоты у прибывшего в страну еще в октябре 2024 года посла. В связи с этим ведомство вручило послу Молдавии текст Венской конвенции и вербальную ноту с требованием разъяснить причины нарушения Кишиневом положений «в части единообразия практики, применяемой в отношении глав дипломатических представительств, и очередности вручения ими верительных грамот».

Ведущий аналитик АПЭК Алексей Громский: «Новгородский эксперимент: как смена губернатора проверила систему власти на прочность»

Назначение временно исполняющего обязанности губернатора Новгородской области превратилось в открытую демонстрацию крепости властной системы, выстроенной в стране по образцу византийской модели. Как подчеркнул ведущий аналитик Агентства политических и экономических коммуникаций Алексей Громский в своем телеграм-канале «ГромскиеНовости», президент Владимир Путин, вопреки ожиданиям, сделал интригующую паузу перед назначением, что дало возможность оценить функционирование управленческой команды, оставшейся без лидера, ушедшего на повышение.

— Это также позволило увидеть реакцию региональных элит и столичных групп влияния на открывшуюся «горячую вакансию». Впоследствии был утвержден Александр Дронов, давно известный как преемник экс-губернатора Андрея Никитина. Какие же итоги этого теста? На примере Новгородской области отчетливо видна работающая схема преемственности власти в регионах России. В очередной раз Родина стала «полигоном для экспериментов». И опытным путем подтверждено, что когда люди объединены вокруг программы развития, их единственным опасением может быть прекращение этой работы, остановка позитивных изменений на полпути. Владимир Путин, конечно, этого не допустил. Александр Дронов значительно вырос как управленец, реализуя «никитинские» проекты, в первую очередь инфраструктурные. В «Школу губернаторов» его направили именно как организатора опорной сети региональных дорог, оператора строительства ИНТЦ «Интеллектуальная электроника – Валдай» и специалиста по восстановлению отношений региона с РЖД. О продолжении работы в этих и других направлениях Дронов и сообщил на рабочей встрече с президентом. Косвенно это было послание новгородским элитам, а также важным сигналом для потенциальных инвесторов: курс, заданный при губернаторе Никитине, вновь одобрен, работа продолжается без перерывов, – отметил аналитик.

По его мнению, возросшая активность политических сил вокруг «места Новгородского губернатора» является своего рода признанием эффективности работы в регионе.

— Откровенно говоря, восемь лет назад желающего занять должность исполняющего обязанности губернатора Новгородской области нашли не без труда. А теперь даже развернулась закулисная борьба за этот пост. Учитывая, что многие «новые губернаторы» прошли аналогичную подготовку и используют схожие инструменты развития и управления, можно надеяться, что выравнивание управленческих компетенций глав регионов скоро успешно завершится, – заключил Громский.

Захарова сообщила об определенных развязках по итогам встреч России и США

Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что отсутствие переговоров по урегулированию конфликта на Украине частично обусловлено законодательным запретом, который президент Украины Владимир Зеленский сам на себя наложил. Об этом пишет ТАСС.

— По ситуации на Украине переговоров еще нет. Есть желание, озвученное Белым домом, прекратить то, что до них, по их же собственным признаниям, именно администрация США при Байдене и начала, — отметила дипломат.

По ее словам, Зеленский под давлением Лондона и Вашингтона в 2022 году сам себе на законодательном уровне запретил ведение переговоров с Москвой. В то же время она добавила, что определенные развязки по итогам встреч России и США намечены, но некоторые вопросы сохраняются.

— Поэтому в этом смысле переговоры идут, начались, контакты существуют, — заключила Мария Захарова.