Главная > На экране > Книжный союз России оценил потери отрасли за время коронавирусной пандемии в 6 миллиардов рублей

Книжный союз России оценил потери отрасли за время коронавирусной пандемии в 6 миллиардов рублей

За два с половиной месяца ограничений, связанных с распространением в России коронавирусной инфекции, книжная отрасль страны лишилась около 6 млрд рублей, сообщил председатель Российского книжного союза Сергей Степашин.

«Пандемия, повлекшая ограничения в книгоиздательстве, в работе магазинов, серьезно ударила по нашей отрасли. Потери, по расчетам Российского книжного союза, по расчетам книгоиздателей, за 2,5 месяца составили порядка 5-6 млрд рублей, в Петербурге, насколько я знаю, это порядка 1,5 млрд рублей», — цитирует слова Степашина «Интерфакс».

Он подчеркнул, что государственная помощь, которую обещало выделить отрасли правительство, позволит получить компенсации не только крупным издательствам, но и мелким, это даст им шанс выжить в сложившихся условиях.

21 мая Российский книжный союз сообщал, что убытки издателей за март-апрель составили около 2,3 млрд рублей, убытки книжных магазинов за этот же период — 3,6 млрд рублей. По итогам года книгоиздатели ожидают потери не менее 15 млрд рублей.

Российские космонавты будут летать на американских ракетах

Госкорпорация Роскосмос и американское космическое агентство НАСА договорятся о взаимном предоставлении мест для полетов на МКС. Об этом со ссылкой на представителя Роскосмоса Анатолия Красникова пишет «Интерфакс».

«Мы в госкорпорации «Роскосмос» искренне рады за наших американских коллег, что у них испытательный запуск космического корабля Dragon и стыковка прошли штатно и все у них получилось. Мы их от всей души поздравляем, это действительно для них очень большой успех и это очень здорово. На данный момент ведутся переговоры между госкорпорацией «Роскосмос» и НАСА о взаимном предоставлении мест для полетов на МКС», — сказал Красников на брифинге во вторник.

Это означает, что в дальнейшем российские космонавты будут летать на американских космических кораблях на МКС, а американские астронавты по-прежнему будут отправляться на космическую станцию на российских кораблях.

«Понятно, что это является насущной необходимостью, потому что сейчас мы все видим, что появилась новая транспортная система по доставке человека на орбиту, на МКС и конечно, те люди, которые туда летают, должны уметь работать в рамках как одной транспортной системы, так и в рамках другой транспортной системы», — отметил он.

В майском рейтинге АПЭК лидерство продолжает удерживать Путин

В майском рейтинге Агентства политических и экономических коммуникаций «100 ведущих политиков России» первое место традиционно занимает президент России Владимир Путин. В мае президенту пришлось уделять пристальное внимание не только ситуации с коронавирусом но и природным катаклизмам – паводкам и лесным пожарам. На втором месте прочно обосновался премьер-министр Михаил Мишустин.

«Ключевым фактором, влиявшим на позиции фигурантов рейтинга в мае, оставались меры по сдерживанию пандемии при усилении акцента на решение сопутствующих социально-экономических проблем», — отмечает директор агентства Дмитрий Орлов.

В мае свои позиции в рейтинги укрепили вице-премьеры, впервые вошедшие в состав правительства. Так, Орлов отмечает переход «в группу с очень сильным влиянием» вице-премьера Татьяны Голиковой, переместившейся за месяц с 23 на 16 место в рейтинге.

В случае с партийной элитой сохраняется тенденция падения влияния представителей оппозиционных партий и сохранение или небольшое укрепление позиций в рейтинге представителей партии власти.

Влияние региональных лидеров во многом продиктовано ситуацией с коронавирусом. Так, «антилидером» рейтинга стал глава региона с одной из самых тяжелых ситуаций в плане эпидемии, глава Дагестана Владимир Васильев, он опустился на три строчки и занял 100 место рейтинга.

В то же время стабильная ситуация с заболеваемостью коронавирусом и поддержка президента Путина стала позитивным моментом для политического влияния президента Татарстана, переместившегося в мае с 84 на 75 место рейтинга.

Влияние бизнес элит за прошедший месяц не претерпело значительных изменений, отметить можно только перемещение «в группу с сильным влиянием совладельца компании Evraz Романа Абрамовича (с 55-го на 50-е место)». И переход президента ВЭБ РФ Игоря Шувалова (с 92-го на 76-е место), связанный с одобрением Госдумой законопроекта, предоставляющего возглавляемой им корпорации право в 2020 году включать субординированные кредиты в состав основного капитала.

США хотя позвать на сентябрьскую встречу G7 Россию

Американский президент Дональд Трамп заявил о неэффективности формата «Большой семерки» (G7) и планах пригласить на сентябрьскую встречу Россию, Австралию, Южную Корею и Индию, сообщает телеграм-канал Мейстер.

Данное желание вызвало негодование Великобритании и Канады. Если точнее, протест вызвала возможность возвращения России в G7. Корректнее высказался глава дипломатии ЕС Жозеп Боррель, заявивший, что США, как организатор встречи, могут пригласить Россию, но только в качестве гостя.

Пока лидеры стран либеральной демократии спорят о возможности и формате участия России в этой встрече, интересно задаться другим вопросом: «А нужна ли она России?».

Как показало время, события 2014 года не ввергли страну в международную изоляцию, поэтому доказывать собственную значимость фактом присутствия на подобных встречах России не нужно. Кроме того, участие во встрече возможно лишь в качестве статиста, а не равноправного участника. А среди заявленных Трампом тем, на секундочку, «что делать с будущим Китая».

Перефразируя теорию треугольника Киссинджера, можно сказать, что для России идеальна была бы ситуация, когда ее отношения с Китаем и США лучше, чем их отношения друг с другом. Поэтому ценность участия России в мероприятии, которое Трамп может попытаться использовать в качестве площадки для координации давления на Китай, кажется сомнительной, заключает Мейстер.

Свои мысли о влияние безработицы на экономику высказал директор Фонда креативной экономики Юрий Весельев

Спровоцированный пандемией коронавируса кризис привел к росту безработицы в России, впервые за 4 года ее уровень достиг 5,8%. В апреле число безработных увеличилось на 800 тысяч человек и теперь официально зарегистрированы на бирже труда 4,8 миллиона человек.

В интервью газете «Аргументы и факты» ситуацию с безработицей, ее влияние на экономику в целом и в регионах в частности, прокомментировал директор Новгородского фонда развития креативной экономики Юрий Весельев.

Он полагает, что безработица неизменно влечет за собой снижение покупательской способности, падение спроса на товары и услуги. «Нет оборота, нет и прибыли, становятся невостребованными многие услуги. Всю остроту этого аспекта нынешнего кризиса мы почувствуем в будущем, когда у людей закончатся накопления, отложенные на летний отдых, который по понятным причинам не состоялся, и подойдут к концу разовые социальные выплаты», — рассуждает эксперт.

Но среди, в общем, негативного влияния на экономику, на взгляд Весельева есть в сложившейся ситуации с безработицей и положительный момент – необходимость получения государственно поддержки вынудила официально зарегистрироваться в качестве безработных некоторых граждан. «То есть государство выявило таким образом значительную часть скрытой безработицы и, как надеются многие малые предприниматели, нанесло удар по „серому сектору“ экономики», — пояснил эксперт.

Весельев также отметил, что текущая ситуация отдельно затрагивает региональные рынки труда, поскольку многие из уехавших за последние 5 лет в Москву и теперь потерявшие работу, либо просто уехавшие подальше от эпицентра заболеваемости, возвращаются в родные регионы. На местных рынках труда они составляют большую конкуренцию для местных работников привлекая работодателя своим столичным опытом. «С одной стороны, это может повысить качество услуг, с другой — не выдерживающих конкуренции местных также надо будет куда-то „пристроить“», — резюмирует эксперт.

Обложку июньского номера Esquire Serbia украсило фото Оксаны Клочковой

Модель Оксана Клочкова на обложке июньского номера Esquire Serbia.

Популярная модель Оксана Клочкова порадовала читателей Esquire Serbia потрясающе красивой и сложной съёмкой: эффектная блондинка со строгим взглядом предстала в разных образах, олицетворяющих этапы становления женщины на пути к своей независимости и свободе.

Пройдя сложный путь от словно вышедшедшей из воды, полуобнаженной Венеры до свободного распустившегося цветка, через стереотипы, жертвы, борьбу за свою независимость в современном патриархальном мире. Театральность нарядов, глубокий символизм и извечная актуальность темы сделали съёмку настоящим украшением июньского номера. Что касается аспекта моды – черно-бело-красная гамма, сложные крупные головные уборы и украшения, мейк-грим и, конечно, алебастр обнаженного тела, — то некая нарочитая сценичность в одежде и макияже, граничащая с вульгарностью смотрится смело и с претензией – одежда всего лишь способ выразить настроение, мысль, взгляды.

ТЕГИ: Оксана Клочкова, Esquire,

 

 

 

Освещая путь к осознанности и здоровью

Быть здоровым и полным сил – об этом мечтают многие. Но если самочувствие в минусе, зачастую стоит обращаться как к врачам, так и к психологам. Главное, найти специалиста, который занимается именно такими вопросами. Мы хотим познакомить вас со специалистом — Анастасия Нуршина (в инстаграме @nurshina_psymedium) 

Анастасия, расскажите, как Вы пришли в сферу психологии? 

Я с детства интересовалась вопросами внутреннего мира, саморазвития, поэтому получила профессиональное образование психолога. В далеком 2005 году профессия психолога считалась странной и непонятной, но у меня было ощущение, что это профессия перспективная и имеет высокий потенциал. Я решила сделать первые шаги в этом направлении и открыла в г. Георгиевске Ставропольского края кабинет психологической помощи.

С тех пор прошло много времени, но моя профессиональная деятельность всегда была связана с людьми.

Я развивалась в разных направлениях, работала с детьми, преподавала в изо-студии, занималась подбором персонала и взаимодействовала с людьми разного уровня, начиная от рабочих до топ-менеджеров крупных холдингов.

Психология для меня всегда была любимым делом и с 2015 года я занимаюсь частной практикой.

А как Вы стали заниматься вопросами здоровья? 

Помимо психологии, изучала все, что так или иначе связано с нашим сознанием и бессознательным, личностью, характером, эмоциями, предназначением. Поэтому сейчас я не просто психолог, а еще энергопрактик, коуч, рунолог, специалист по расстановкам, по метафорическим ассоциативным картам, также являюсь членом Международной Профессиональной Гильдии психологов-игропрактиков.

С юности у меня были проблемы со здоровьем, я много лет страдала от мигрени. Я обращалась к различным традиционным и нетрадиционным направлениям. И в какой-то момент поняла, что надо искать решение внутри себя, используя весь свой опыт и знания. Я стала очень глубоко изучать эту тему и в результате нашла инструмент, которым человек может исцелить себя сам. Так я определилась с основным направлением своей деятельности – эта методика называется «Многомерная трансформация и самоисцеление».

Расскажите, пожалуйста, подробнее про Ваш курс 

Свой авторский курс «Многомерная трансформация и самоисцеление» я разработала вместе со своей подругой и партнером Анной Асташевой.

Он позволяет найти глубинные причины заболеваний и плохого самочувствия, избавиться от хронических болезней и подверженности стрессу, поднять уровень энергии и хорошего настроения.

В результате Вы будете здоровы и полны сил, чтобы добиваться успеха во всех сферах жизни и быть счастливым человеком.

Мы начали работу над собой с 2014 года, глубоко изучили процессы, происходящие в организме, а также тонкие структуры и их энергетические свойства, и когда мы поняли для себя, как устранить дисбаланс в организме, никакие болезни нас больше не беспокоят.

Курс состоит из двух блоков: «Энергетическое строение Вселенной и человека» и «Алгоритм диагностики и самоисцеления». Занятия проходят 2 раза в неделю онлайн. При этом есть возможность получить обратную связь от кураторов и преподавателей. В настоящий момент мы работаем над созданием следующего курса, на котором будем поднимать вопросы о развитии Души, кармических уроков и Программе Жизни.

А на какую аудиторию рассчитан Ваш курс?

Среди наших слушателей в основном женщины, хотя материал, который мы даем, можем быть полезен мужчинам тоже. Курс будет очень эффективен для жителей больших городов, которые постоянно живут в стрессе, стараются как можно больше успеть, выматываются на работе и перестают слушать себя, свой организм, свои потребности.

Благодаря занятиям наши ученики избавляются от хронической усталости и многих хронических заболеваний, которые снижают качество их жизни, получают заряд бодрости, учатся находить внутренние ресурсы. И самое главное – они в дальнейшем могут сами влиять на свое состояние, регулировать свое самочувствие, приводить себя в форму. Самое ценное это то, что мы даем инструменты, которыми люди потом могут успешно пользоваться всю жизнь.

Что касается стоимости, мы хотим, чтобы наш курс был максимально доступен для всех, поэтому базовый пакет у нас стоит всего 3500 руб. в месяц.

А можете привести пример, как это все работает? 

Например, у человека постоянно болит горло, пропадает голос, при этом объективных причин для этого нет, таблетки дают облегчение буквально на несколько часов, а потом опять дискомфорт возвращается.

Одной из причин плохого самочувствия в данном случае может быть то, что человек не высказывает свои эмоции, мысли, не дает себе права выговориться из-за страха быть непонятным или отвергнутым. Например, он хочет попросить повышения, но переживает, что его вместо этого уволят. Или он хочет поехать в отпуск один, но боится сказать об этом своей второй половинке. Нужно провести внутреннюю глубинную работу, проанализировать себя и свое окружение. И когда Вы сможете решить ситуацию, которая Вас гложет, проблемы со здоровьем сразу отступят.

Расскажите, а какие профессиональные цели Вы сейчас перед собой ставите? 

Я с благодарностью читаю положительные отзывы от наших выпускников, и моя главная цель – чтобы как можно больше людей овладели навыками по оздоровлению своего организма и восстановлению энергии. Потому что именно здоровье – это основа всего.

Кроме того, я планирую развивать и другие направления своей деятельности.

Я участвую спикером на курсах по йоге и энергетическому балансу, соединения с собой на уровне тела, ума и души, а также готовим большой проект в формате онлайн клуба, где можно будет заниматься спортом и своим внутренним состоянием. И я надеюсь, что он тоже будет полезным моей аудитории.

Выбор профессионалов: несъемная хризотилцементная опалубка для ленточного фундамента

Строительство частного дома – дело непростое и сопряжено с преодолением большого количества проблем. Для успешного их разрешения требуются не только деньги, но и знания. Каждому, кто решил построить себе дачу или уехать из города навсегда канал «ZagorodLifeTV» в своем новом видео предлагает помощь в виде доступного и понятного рассказа об основе любого дома — фундаменте.

На этом пути есть множество подводных камней. К примеру, при строительстве ленточного фундамента для формирования основы часто используется съемная деревянная опалубка, которую затем приходится извлекать, когда застынет бетон. Этот метод применялся в прошлом, но сейчас для него появилась альтернатива — несъемная опалубка из плоских хризотилцементных листов. Они долговечны, доступны, имеют низкий коэффициент теплопередачи и высокую устойчивость к механическим повреждениям. Ленточный фундамент с их применением приобретает ровные, эстетичные стенки, а также дополнительную прочность.

Еще больше полезных советов — в самом видео!

Дональд Трамп: отсутствие асбеста стало причиной обрушения Всемирного торгового центра

Что может быть общего у массовых беспорядков, затопивших улицы американских городов, антиасбестовой кампании и теракта 11 сентября? На первый взгляд ничего, кроме места действия – но, на самом деле, это не так. Любой кризис хорошо показывает уязвимые точки системы, хоть на их обнаружение и требуется время. Только сейчас, спустя почти 19 лет мы приближаемся к пониманию, что же на самом деле стало причиной массовой гибели жителей Нью-Йорка. Проанализировав еще раз причины прошлой трагедии, мы сможем понять, к чему могут привести массовые беспорядки и, как любят говорить западные журналисты, «расовая война».

В октябре 2012 года будущий президент США Дональд Трамп написал в своем твиттере следующее: «если бы мы не убрали невероятно мощный огнестойкий асбест и не заменили бы его на мусор, который не выполняет свои функции, Всемирный торговый центр никогда бы не сгорел». Почему он так выбрал именно эти слова? Дело в том, что причиной полного обрушения Всемирного торгового центра стало не само столкновение с самолетами, но пожар, последовавший за ними. Огонь быстро распространился по зданиям и расплавил несущие каркасы, хотя изначальный проект ВТЦ предусматривал и такое экстремальное развитие событий.

Несущие каркасы башен-близнецов были изготовлены из стали, покрытой защитным теплоизоляционным материалом. Согласно строительным нормативам США, здания, превышающие по высоте 52 этажа, должны продержаться при пожаре минимум 4 часа. Сталь теряет 50% своей сопротивляемости при 590°C и плавится при 870°C. Изначально при строительстве ВТЦ использовалось теплоизоляционное покрытие из хризотил-асбеста, который обладает выдающимися термоизолирующими свойствами, плавясь при температуре 1500°С. Впрочем, в 1970-ом году в Нью-Йорке запретили использовать хризотил-асбест на волне антиасбестовой истерии и последовавших за ней судебных исков. В судах истцы связывали тяжелые заболевания респираторной системы и использование асбеста, хотя уже на тот момент было известно – люди болеют от амфиболового асбеста, а хризотиловый безопасен при контролируемом использовании. Тем не менее, работая в интересах производителей аналогов хризотила, американские власти пошли на почти тотальный запрет хризотил-асбеста. Сейчас в Нью-Йорке «асбестовые дела» в судах удовлетворяются почти в автоматическом режиме.

В Северной башне хризотил не использовался выше 37 этажа, а в Южной применялся только для конструирования шахт лифтов. Оба самолета врезались во Всемирный торговый центр на уровне 70-ого этажа. Авиационное топливо дает температуру в пределах 1020°C, что достаточно для того, чтобы расплавить сталь, но не для хризотил-асбеста. В июне 2002 г. правительственной комиссии США по расследованию причин катастрофы WTC группа архитекторов и инженеров строителей выяснила, что главной причиной быстрого обвала башен являлась недостаточная эффективность изоляционных материалов» — пишут в статье «Катастрофа всемирного торгового центра: Был ли тип распыления для противопожарной защиты фактором обвала башен-близнецов?» («The World Trade Center Catastrophe: Was the Type of Spray Fire Proofing a Factor in the Collapse of the Twin Towers?»), статья Indoor Built Environment 2001; 10: 350-360.

Итак, налицо преступная халатность власть предержащих, запретивших к использованию единственный в мире минерал, способный обеспечить безопасность для многоэтажных зданий. Напомним, в результате террористической атаки на ВТЦ погибли 3 000 человек и около 25 000 оказались ранеными. Никто не был за это наказан, по существу ничего не изменилось.

Теперь же обратимся к сегодняшней повестке дня. Смерть чернокожего Джорджа Флойда является очевидной халатностью представителей власти – в самом деле, удушение уже задержанного человека по-другому назвать сложно. Затем руководство страны не предприняло никаких существенных мер по сглаживанию конфликта, хотя в текущей обстановке падения доходов чернокожее население, и так в большинстве своем бедное, явно было на взводе. Итог – массовые беспорядки, которые подавляют еще большим насилием со стороны полиции, что в свою очередь провоцирует дальнейшую эскалацию конфликта. Судя по всему, власти США не имеют склонности к долгосрочному планированию, что является уязвимой точкой. Ради сиюминутных интересов, не обладая гибкостью в решении проблем, «дядя Сэм» самостоятельно наживает себе проблем, которые оборачиваются смертями у него дома.

Положительное заключение CHMP для биоаналога HLX02 получили Henlius и Accord

Согласно сообщению компаний Shanghai Henlius Biotech, Inc. (2696.HK) и Accord Healthcare Limited (Accord) Комитет по лекарственным препаратам для медицинского применения (CHMP) при Европейском агентстве лекарственных средств (ЕМА) принял положительное решение, порекомендовав выдать регистрационное удостоверение биоаналогу HLX02 (трастозумабу для инъекций) в качестве препарата для лечения HER2-положительного рака молочной железы на ранней стадии, а также HER2-положительного метастатического рака молочной железы и желудочно-кишечного тракта. Согласно решению EMA CHMP, HLX02 демонстрирует высокую степень схожести с референтным препаратом Herceptin® (трастозумабом). Как показывают данные исследований, HLX02 обладает сравнимыми с Herceptin® показателями качества, эффективности и безопасности.

HLX02 — биоаналогичное моноклинальное анитело (mAb), разработанное и выпускаемое компанией Henlius в соответствии с требованиями к биоаналогам. Дистрибьютором препарата на рынках Европы выступит компания Accord. Заключение CHMP будет передано на рассмотрение Европейской комиссией (ЕК). Окончательное решение по данному вопросу регулятор примет в течение 2-3 месяцев. После получения одобрения производитель получит регистрационное удостоверение на централизованный сбыт препарата во всех странах-членах ЕС, Исландии, Норвегии и Лихтенштейне.

Соучредитель и генеральный директор Henlius д-р Скотт Лю (Scott Liu) отметил: «С большой гордостью мы сообщаем о получении положительного заключения CHMP, подтверждающего признание высокого потенциала Henlius в вопросах разработки и производства биологических препаратов со стороны международного фармацевтического регулятора. С нетерпением ждем возможности представить на региональном рынке наш продукт HLX02 — высококачественное и доступное решение для пациентов с HER2-положительным раком молочной железы и ЖКТ. Мы продолжим сотрудничать с Accord в вопросах расширения доступа к HLX02 в Европе и других регионах мира во благо спасения жизней пациентов».

Исполнительный вице-президент Accord в Европе и ЕБВА д-р Джеймс Берт (James Burt), в свою очередь, прокомментировал: «Мы стремимся обеспечивать онкологическим пациентам доступ к безопасным и недорогим препаратам и это положительное заключение CHMP основывается на нашей высокой репутации, глубокой компетенции и обширном портфеле средств лечения раковых заболеваний. Партнерское соглашение с Henlius отражает нашу неизменную стратегию стабильной разработки и производства биофармацевтических инноваций».

 

Автор социального проекта Hola Yogа Алексей Старовойтов: «Вам никто не даст общий алгоритм правильного питания. Потому что его попросту нет»

Здоровый образ жизни становится все более популярным. Но зачастую нам не хватает знаний о том, какое питание является правильным, чем можно заменить любимые продукты, а от чего и вовсе не стоит отказываться. Разобраться в теме помогает йога-практик, общественный деятель, выпускник BryceYogaSchool, автор социального проекта Hola Yogа Алексей Старовойтов. 

– Есть ли общие принципы и правила питания, которые подходят всем без исключения?

– Общего алгоритма правильного питания нет, ведь все мы разные. В зависимости от того, какая из дош преобладает в человеке – капха, питта или вата, ему будут показаны одни продукты и противопоказаны другие. Выбирая диету, нужно прислушиваться к себе, чувствовать свое состояние, – делится йога-практик Алексей Старовойтов. 

– От каких факторов зависит рацион питания?

– В первую очередь, от осознанности человека: что он выбирает для себя и для своего здоровья. Во-вторых, от образа жизни: например, те, кто служит в армии, должны кушать мясо, потому что им необходима определенная доля агрессивности. А вот люди, которые что-то преподают или оказывают услуги, наоборот, должны быть спокойны и уравновешены. В-третьих, география проживания. В условиях сурового климата в рацион необходимо включать жирную и углеводистую пищу. Жителям Кавказа, которые находятся в щелочной среде, даже полезно заземлять себя куском мяса и запивать его вином. У нас же среда – кислая, поэтому важно соблюдать баланс, стараясь ощелачивать организм, – рассказывает предприниматель Алексей Старовойтов. 

– А если человек не готов отказаться от мяса?

– Желательно вместо красного мяса употреблять домашнюю птицу (курицу, индейку) и кролика. Хорошо, чтобы это были фермерские продукты, а не магазинные. Можно кушать красную и белую рыбу, морепродукты – они очень полезны! – отмечает блогер Алексей Старовойтов. 

– На что стоит делать упор в своем питании?

– В первую очередь нужно кушать то, что растет на земле – овощи, фрукты, зелень, бобовые, орехи. Я по утрам всегда делаю себе смузи из фруктов и растительного молока, или из шпината и авокадо – это потрясающий, наполненный энергией напиток, – рекомендует выпускник BryceYogaSchool Алексей Старовойтов. – Желательно также отказаться от сахара, мучного, жирного и глютена. 

– Поскольку речь зашла о молоке, стоит ли его употреблять?

– Научные исследования подтверждают, что молоко полезно только детям от года до двух. Но даже у малышей оно нередко вызывает аллергии и непереносимость. У взрослых людей в принципе не хватает ферментов, чтобы перерабатывать лактозу, которая поступает с молоком в организм. Кроме того, сейчас коровам дают гормон эстроген, чтобы у них вырабатывалось как можно больше молока. От частых доек у них воспаляется вымя, и животных обкалывают антибиотиками. В целом, на мой взгляд, молочка скорее вредна. Как только я исключил из рациона все молочные продукты, состояние моего организма (здоровье, кожа, то, насколько энергоемко я себя чувствую в течение дня) изменилось в лучшую сторону, – делает вывод общественный деятель Алексей Старовойтов. 

– Можно какие-то молочные продукты оставить в своем рационе?

– Да, например, твердые сорта сыра по типу пармезана. Он достаточно хорошо ферментирован, в нем почти нет лактозы. Можно пить растительное молоко: кокосовое, кедровое, миндальное, овсяное, употреблять топленое масло гхи – оно гораздо полезнее обычного сливочного. Если вы не готовы отказаться от обычных молочных продуктов, то лучше всего найти хорошее фермерского хозяйство и брать молоко и творог из-под знакомой вам козы или коровы, – обращает внимание автор социального проекта Hola Yogа Алексей Старовойтов.

 – Нужно ли резко отказываться от каких-либо продуктов?

– У нас очень тонкая выделительная система, поэтому на новое питание важно переходить постепенно. Сахар нужно поменять на сухофрукты и фрукты, жирное – на маложирное. Если хотите отказаться от молочки, то сначала нужно перейти на кисломолочку, затем – на растительное молоко, – расставляет акценты Алексей Старовойтов. 

– На какие принципы в питании стоит ориентироваться?

– Все, что чрезмерно, то уже неполезно. Если есть «вредную» пищу небольшими порциями и иногда, то ничего страшного не произойдет. Просто нужно иметь определенное осознание, понимать, зачем вы выбираете тот или иной продукт, и что это потом вам даст. Важно, чтобы каждый прием пищи проходил в благости: блюда должны быть свежеприготовленными, нужно красиво накрыть стол и есть неспешно, созерцая пищу, – отмечает йога-практик Алексей Старовойтов. – Йога в этом очень помогает. Поэтому если вы найдете себе правильного преподавателя, то через нее придете и к правильному образу жизни, и к правильному питанию. Йога для меня равно здоровье.